Image

You can easily change Font Awesome icons in HTML codes. Feel free to modify and use this layout for your websites. Nunc elementum enim nec justo ornare mollis. Sed facilisis urna vitae lectus maximus, scelerisque aliquet ligula cursus.

  • Vestibulum ullamcorper et lectus
  • Donec efficitur placer magna
  • Praesent venenatis diam pellentesque
  • Nunc consequat nulla vel ipsum
Image

Nam tortor lacus, fringilla nex quam a, volupat laoreet dui. Nunc consequat nulla vel ipsum cursus, eu tempor mauris gravida. Donec sit amet.

  • Vestibulum ullamcorper et lectus
  • Donec efficitur placer magna
  • Praesent venenatis diam pellentesque
  • Nunc consequat nulla vel ipsum
Image

Nunc finibus vehicula pharetra. Fusce sed ante a odio fringilla bibendum. Donec et pharetra orci. Praesent tempus efficitur tellus.

  • Vestibulum ullamcorper et lectus
  • Donec efficitur placer magna
  • Praesent venenatis diam pellentesque
  • Nunc consequat nulla vel ipsum
Image

Donec a suscipit turpis. Duis hendrerit risus arcu, et eleifend ipsum vaius vel. Nam tortor lacus, fringilla nec quam a, volupat laoreet dui.

  • Vestibulum ullamcorper et lectus
  • Donec efficitur placer magna
  • Praesent venenatis diam pellentesque
  • Nunc consequat nulla vel ipsum
Image

Proin volupat luctus lacus, sollicitudin dictum orci vestibulum eu. Sed quis fringilla nulla.

  • Vestibulum ullamcorper et lectus
  • Donec efficitur placer magna
  • Praesent venenatis diam pellentesque
  • Nunc consequat nulla vel ipsum

Мазнини - Въглехидрати - Протеини - Белтъчини

Мазнини

Мазнини

Изчислете вашия Body Mass Index

Мазнините са задължителна съставка на храната. Енергетичният еквивалент на 1 грам мазнини се равнява на 37,7 килоджаула (9 килокалории).

Хранителните мазнини са единствените доставчици на незаменими (есенциални) мастни киселини, които изпълняват важни мембранни функции и играят ролята на разтворители и преносители на мастно-разтворимите витамини А, D ,Е и К.

fats
Основните мастни групи са:

Фосфолипиди - главният представител е лецитинът, когото приемаме с житни и бобови семена и зародиши, ядки, нерафинирани растителни масла, месо, риба, хайвер
Стероли - богати на растителни стероли са гъбите, зародишите на семената и нерафинираните растителни масла. За човешкия организъм основно значение имат животинските стероли холестерол, сквален и техните производни. Богати на холестерол храни са яйчният жълтък, мозъкът, тлъстите меса и мастните произведения, пълномаслените млечни продукти. При нарушение в мастния метаболизъм повишената концентрация на холестерола в кръвната плазма се приема като фактор за атерогенния риск;
Мастно-разтворими витамини - А, D, Е и К
Пигменти и други микросъставки
Триглицериди
Мастни киселини
Есенциални мастни - доставят се от мазнините на риби и други морски животни.
Чревната резорбция на мазнините протича безпрепятствено при 90% усвояемост.
Потребностите от мазнините при здравословно хранене са в граници от 68 до 138г/24 часа в зависимост от пола, възрастта и физическото натоварване. При диетично и профилактично хранене енергийният дял на мазнините трябва да представлява по-малко от 30% от общия енергиен прием.

В таблицата са поместени основните продукти, богати на мазнини със съответното процентно съдържание.
Животински мазнини Млечни мазнини Растителни мазнини
Мазнина - черен дроб от треска 99.9% Масло 83.2% Царевично масло 99.9%
Свинска мас - топена 99.7% Сметана - разбита (40%) 40% Соево масло 99.9%
Говежда мазнина от печено месо 96.5% Яйчен жълтък 32% Палмово масло 99.8%
Бекон 65% Сметана - разбита (10%) 10% Слънчогледово масло 99.8%
Зехтин 99.6%
Ленено масло 99.5%
Сусамово масло 99.5%
Орехово масло 91.5%
Кокосово масло 90%
Майонеза 80%
Маргарин 80%
Кокосово брашно 62%
Фъстъчено масло 50%
Авокадо 24%
Маслини черни 22%
Маслини зелени 13.3%

 

ТАГОВЕ: maznini, vaglehidrati, proteini, beltachini, мазнини, въглехидрати, протейни, белтъчини

/ BG / RU / RO / ES / NL / SI / AT / HU / BE / IE / CH / SC / EN / CZ / TR / IT / FR / DE / PL / HR / FI / DK / NO / SE / MT / LV / LT / EU / RS / GR / MK /

/ Seo оптимизиране / Оптимизиране за търсачки / Фирмен сайт / Seo оптимизация / Преводи / Афилиейт / Онлайн маркетинг /
/ Уеб сайт цена / Уеб сайт цени / Уеб сайт ниски цени / Уеб сайтове ниски цени / Изработка на сайт / Фирмен уеб сайт /
/ Уеб дизайн / Графичен дизайн / Сео оптимизация / Сео оптимизиране / Интернет маркетинг / Онлайн реклама / Marketing /
/ Афилиейт маркетинг / Афилиейт програма / Маркетинг и реклама / Маркетинг / Реклама / Превод на уеб сайт / Reklama /
/ Интернет реклама / Социални мрежи / Превод на сайт / Изработка на сайт / Изработка на уеб сайт / Афилиейт мрежа /
/ Онлайн магазин / Рекламен сайт / Рекламен уеб сайт / Онлайн бизнес / Реклама в интернет / Маркетинг в интернет /
/ Affiliate / Affiliates / Affiliate program / Affiliate marketing / Оптимизация за търсачки / Маркетинг в социалните мрежи /